コーチングでも、カウンセリングでも、一つ目の感情に巻き込まれないことは、よく言われることです。
　自分自身を見つめる、感情、その動きを見つめる。
　認知科学の言葉でいうと、「メタ認知」。
　「意識の矢印」が自分にだけ向いてしまうのではなく、意識の矢印を自覚し、コントロールすることとも言えます。
　「感情的になる」というように、感情を感じたり、表現したりすることは、日常、特にビジネスの場面では否定的というか、慎むべきこととして考えられているように思います。
感情のコントロール
　感情を押さえ、うまくコントロールすることが、大人の印、すぐれたビジネスマン・ビジネスウーマンの証のような面もあるでしょう。
　ただ、人間は感情の生き物であり、それをなくすことはできません。
　なくなったように思えても、心の奥底、身体の奥底に眠っている、うごめいています。
　そして、それが知らず知らずのうちに自分を動かし、ストレスも生んでいます。
　よく起こるのが、感情に「フタをしている」状態。
　まさに、感情を押さえ込んでいる状態で、これは押さえこむためにエネルギーを使っていて、かなりきつい状態ですし、ムダな状態ともいえます。
　では、フタをあけてとにかくバンバン出せばいいかというと、まさにこれは子どもの状態ですね。
　おもちゃ売り場で、怒り泣いたりする子どもがいますが素直で正直といえる一方、それをずっと続けていればいいわけでもありません。
　やはり、感情をただ素直に出せばいいというものではないですね。
　じゃあ、どうすればいいのか？
　自分のなかの感情を認め、それにフタをすることなく、ともにいながら、経験していくこと！　
　自分の感覚でいうと、身体をリラックスさせ、毛穴も全開させながら、体全体でその感情を感じつつ、受け止めていくこと。
　そうすると、その感情のとてつもないエネルギー、力が自分のものになり、身体に力がみなぎってきます。
　感情はそのとてつもない力のゆえに、荒くれ馬のようで乗りこなすのは簡単ではありませんが、徐々に徐々に慣れていくことで、その力をフルに活用できるようになります。
　一方、無理に感情をコントロールしようとすると、そこに巻き込まれ、はまって行動できなくなってしまいます。
　このコントロールの罠にはまってしまわないように、気をつけてください。　
　ぜひ、少しでも感情が出てきたなあ、感じられたなあと思ったら、深呼吸しながら身体を緩め、リラックスさせ少しずつ、感情を身体で感じてみて下さい。
　これを身につけると、外からエネルギーをチャージする必要なく、自家発電？　できるようになりますよ。

　今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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